Otimismo = Coração Feliz

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Harvard, a felicidade e o otimismo podem ser um santo remédio para se manter uma vida saudável. A conclusão da pesquisa apontou que o risco de ter problemas de coração, pressão arterial e colesterol alto entre as pessoas mais otimistas é 50% menor do que em pessoas mais pessimistas e tristes. 

Tenho pensado sobre isso e sobre o que tenho feito para alegrar o meu coração e manter os níveis de estresse e depressão longe do meu corpo. Sempre fui uma pessoa de bem com a vida e que procura ver o lado bom das coisas e das pessoas mas infelizmente vivemos em uma sociedade em que temos que nos dividir em tarefas de trabalho e de casa, atenção à família, namorado(a) e amigos e ainda assim encontrar tempo para cuidar do corpo. No meio disso tudo, acabamos esquecemos de cuidar da mente e do espírito.

E você, o que faz o seu coração disparar? 

O que te deixa plenamente feliz e realizado? 

O que faz com que seu coração fique apertado ou derretido? 

Quais são as tristezas que você evita, ou tenta evitar em seu dia a dia?

Tenho percebido que além de exercícios e boa alimentação, uma ferramenta muito interessante e que tem me ajudado é o exercício de percepção do coração. Acabei de ler um livro que entre outros exercícios ensina a perceber os sinais que o corpo te dá, ouvindo o seu coração e a não contrariá-lo. A técnica de relaxamento abaixo é bem fácil e começa com algo bem simples: respiração. Muitos de nós prendemos inconscientemente a respiração, ou respiramos de forma rasa enquanto fazemos uma leitura ou realizamos uma atividade importante. Fazer esta pequena pausa durante o dia pode ser bem útil na busca do que te faz feliz.

Ao terminar e reabrir os olhos, percebo estar muito mais conectada as necessidades reais do meu corpo e aprendi além de outras coisas, evitar exageros, falar e fazer coisas que realmente desejava e percerber também que não é tarefa fácil manter-se otimista mesmo diante de dificuldades. 

A verdade é que existe uma explicação quando sentimos o coração apertado diante de problemas, decepções e até raiva. A adrenalina e o cortisol que são hormônios, entram em ação  nestes momentos preparando o corpo para fugir da situação com o inconveniente de contrair seus vasos. Por outro lado, um beijo apaixonado movimenta 29 músculos da boca e do pescoço e acelera até 150 batimentos por minuto. Este sim é um movimento que vale a pena e faz o coração acelerar de forma saudável.

Nosso coração adora um desafio. Em todos os sentidos. Quanto mais é provocado a trabalhar, mais fica forte e nos dá energia para as coisas boas da vida. Ele também odeia o tédio, capaz de levar à melancolia e à depressão, fatores que prejudicam ainda mais. Então que tal pensar no que te deixa realmente feliz? Que tal assistir aquele filme antigo que traz boas lembranças ou ouvir aquele CD dos anos 90 que lembra a sua adolescencia? Aquele livro que você sempre namora na livraria mas ainda não teve "tempo" de parar para comprar e ler, que tal hoje? Aquela carta, isso mesmo, carta e não e-mail com palavras gentis direcionadas a uma pessoa especial que você tem pensado em escrever, que tal enviar pelo correio? 

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela." (Paulo Coelho)

Referências:
Brasil.gov

Sinta seu coração